Être travailleur indépendant handicapé (TIH) implique de conjuguer des responsabilités entrepreneuriales et de probables contraintes liées à sa santé. Dans ce contexte, l’appui psychologique peut être un véritable allié pour mieux gérer le stress et préserver son équilibre personnel et professionnel.
1. Créer ou renforcer son réseau personnel et professionnel
Cultiver un réseau de soutien, qu’il soit personnel ou professionnel, est essentiel pour un Travailleur Indépendant Handicapé (TIH). Les proches jouent un rôle crucial dans le parcours entrepreneurial, ils sont un appui puissant face aux défis quotidiens. Du côté professionnel, rejoindre des groupes d’entrepreneurs (clubs, regroupements, forums) permet de tisser des liens solides, d’échanger des conseils pratiques et même d’accéder à des opportunités.
De plus, de nombreuses associations spécialisées dans le handicap, telles que l’UNADEV, l’Association Valentin Haüy, la Fédération Nationale des Sourds de France ou encore des GEM (Groupe d’entraide de parole), offrent des solutions pour réduire l’isolement, échanger sur la situation de handicap et faciliter l’insertion professionnelle des personnes en situation de handicap.
2. Planifier pour préserver sa santé
Une organisation adaptée est primordiale pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Il est important de planifier des moments de travail et de repos, d’inclure les rendez-vous médicaux et de prévoir du temps pour soi.
Par exemple, pour les TIH ayant des troubles cognitifs, des outils comme Tiimo, Notion, Trello ou Remember the Milk sont particulièrement utiles. Ils permettent de structurer les tâches, de définir des rappels fréquents et d’organiser un agenda flexible en fonction des besoins.
Pour les TIH souffrant de troubles psychiques (comme la dépression ou l’anxiété), des applications comme Google Agenda, Daylio et Focus@Will aident à ajuster le rythme de travail, à intégrer des pauses et à suivre l’humeur, favorisant ainsi un quotidien plus serein.
3. Si besoin, faire appel à des professionnels dédiés
Le dispositif « Mon soutien psy » propose jusqu’à 12 séances d’accompagnement psychologique chez un psychologue partenaire.
Grâce à ces actions, un TIH peut préserver son équilibre, développer son activité tout en veillant à sa santé mentale.